三亚妈咪必须Get | 坐月子里的饮食文化

 月子期间，新妈妈们最痛苦地莫过于寡淡的月子饮食，有些妈妈甚至吃生冷咸口的海鲜来满足自己味觉。法国谚语里有句话“美女是生在山上，不是生在海边”，间接说出海鲜食物直接可以影响到一个地区的遗传体质。

妈妈们在坐月子饮食禁忌有很多，有些影响了乳汁的分泌量，有些则通过乳汁伤害到弱小的婴儿，对产后恢复的妈妈来讲，有些伤害将会延续一生。其中能否吃海鲜也是一个很有争议的话题。

有些人说产妇坐月子不能吃海鲜，但也有人说只要不是过量吃就没事，多吃海鲜还能催乳。那么，产妇吃海鲜有哪些讲究呢？

孕产妇可以吃的海鲜

鱼类海鲜中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D及微量元素等营养成分，又能防治哮喘、心脏病、孕期浮肿、胎动不安等多种疾患，所以孕期吃鱼类海鲜，对优生大有裨益。

但要注意每周最多1～2次，每次100克以下。需要特别提醒的是，产妇坐月子期间要吃淡水鱼，不可以吃海鱼。

产妇不能吃的海鲜

1、螃蟹

螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种异性蛋白和嘌呤碱，容易导致孩子腹泻或过敏；有时螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等。

因此在哺乳期考虑到母亲和孩子的健康，最好建议哺乳期妈妈尽量不要食用螃蟹。

2、贝类

贝类也要少吃。因为里面的脏东西多，容易把肚子吃坏，而且贝类的寄生虫也多。吃海贝之类的海鲜，易引起发炎，不利于刀口的愈合与恢复。

吃海鲜除了要知道哪些能吃哪些不能吃之外，正确的吃法也是一定要掌握的！

知道“补”谁，才知道该怎么补

相对于顺产，剖腹产省却了生产的痛苦经历，但是，剖产妈妈在产后顺产的妈妈不但需要加强营养摄入，清淡饮食，才能使产后恢复的更快更好。同时无法避免哺乳的重任。对待不同生产过程的产妇就必须配备针对性的合理饮食。悦悦满月子会所注重剖产妈妈伤口恢复，肠道通气问题，需要配备促进排气恢复的饮食。例如：萝卜汤、小米粥、红糖水等。产后顺利恢复意义深远，任何一个细节忽略，就会产后恢复埋下隐患，影响妈妈的健康。

  另外，住在三亚的妈妈可能由于在成长环境中口味偏咸的问题，可能会导致像乳汁分泌不足,肢体酸痛乏力失血多，头晕的饮食调理都必须有不同的针对性饮食调理。阶段过程，营养需求尽不同。   在月子餐的料理上，悦悦满月子会所在营养与食物的搭配上也独具匠心：首先是对每一位产妇进行机体功能和营养的评估，其次以传承中医妇科结合古法的养生之道为基础，第一阶段：排净恶露、愈合伤口；第二阶段：修复组织、调理脏器；第三阶段：增强体质、滋补元气；第四阶段：健体修身、美容养颜。

众所周知，海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘。如果年轻妈妈平时对海鲜不过敏的话，那么在产后是可以适当食用的。但少数过敏体质的年轻妈妈们或者是吃了海鲜后喂养的婴幼儿有过敏现象，最好不要再进食海鲜了。