盆底肌修复也有时间表？选对时间去修复，既省钱又有效

很多年纪大的妈妈都会遇到漏尿的问题，但又不知道是什么原因引起的。

在看了很多文章后，发现原来是盆底肌受损了。

于是她们就会问，那我现在这么大的年纪了，再去做盆底肌修复还来得及吗？

来是来得及，就是疗程比较慢，做的次数需要更多，也就是说花的钱也要多了。

为了让更多产后妈妈能够早日康复，老了以后不再面临这样的问题，小编这边给大家列了一份最佳的盆底肌修复时间表。

按照这个时间表上去修复，那么你就可以花最少的钱，达到最好的效果。

1盆底肌修复的问题，从备孕期就要关注了，尤其对于想生二胎的妈妈来说。

如果一胎没来得及做盆底修复，那么二胎就要早做打算。

因为这些妈妈之前已经经历过一次损伤，因此在孕前或备孕期，就要加强盆底肌的锻炼和修复，增强盆底功能，避免二胎过程中带来的孕期尿失禁问题。

另外有妈妈会说，反正我都要生二胎，那等我生完二胎再去做修复好了。

你看看你这不是又要多花钱了吗？因为一胎不修复，二胎受损的程度更严重，此时疗程更久，花费的也更多，这样做一次可比做两次更贵。

2妊娠期。

在怀孕的时候，盆底修复可以选择做凯格尔运动，但是效果不大，因为它只是针对一条肌肉进行修复。

但是适当的锻炼总比不锻炼好，是不是？

所以孕期做凯格尔运动，比不做的妈妈盆底疾病发生率会低一点。

3产后。

在分娩过程中，盆底肌一定会受到损伤，只是轻重的程度不一样而已，且无论是顺产还是剖腹产都会受伤。

如果产后妈妈在生完孩子后出现了漏尿、私密松弛、Y道壁膨出，或者伴随腰酸背疼等症状，那么就说明你的受损程度还蛮严重的。

产后42天的时候可以去进行筛查，尤其是盆底的筛查，一定要去做。

根据检查的结果，再进行对应的修复，做修复建议去专业的产后修复机构，用徒手修复的技术。

因为这种修复之前会做一个精准的评估，找到你受损的位置和严重的程度，再用中医理论为基础的辩证论治方法进行对症治疗。同时配合呼吸大法进行后续的锻炼，可以导致不再复发。

除了产后妈妈，还有一些问题人群，最好也去做一下盆底肌的修复。

比如中老年妈妈已经盆底受损很严重了，那么再不去做，下半辈子就和尿不湿分不开了，虽然要做得更久一点，疗效更慢一点，但终归还是能修复好的。

另外有盆底疾病和做了盆腔手术的人士，也要进行盆底修复，以防更严重的疾病发生。

此外没有出现这些问题的人群，也要注意预防。

尤其是办公室白领这些久坐的人士，或者有慢性便秘和肥胖的人群，她们的腹压长期增加，会导致盆底肌松弛，盆底功能下降。

为了避免盆底疾病的发生，平时要注意锻炼，不要久坐，适当地起来走一走。

十月伴侣，是一家以产后康复、骨盆盆底肌修复、生殖养护、一指私密、形体管理、产后就业创业，育婴催乳、小儿推拿、母婴护理及非学历成人技能教育，打造女性自主创业创富综合性服务平台为主的产康培训孵化基地。

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